子どもが夜寝る前に水分を摂ることで熱中症を予防する方法は？ 厳選紹介 子どもが夜寝る前に水分を摂ることで、熱中症を予防し、体温調節や脱水症状の防止、睡眠の質向上が期待できるため、具体的には寝る1時間前に少量ずつ常温の水やスポーツドリンクを与えることが効果的です。