野菜を使った水分補給で熱中症予防はできる？ 厳選紹介 野菜には豊富な水分が含まれており、熱中症予防に役立つだけでなく、ビタミンやミネラルも摂取できるため、サラダやスムージー、スープなどで日常的に取り入れることが推奨されます。