高齢者のための水分補給のタイミングはいつがベスト？ 厳選紹介 高齢者が健康を維持するためには、朝起きた時や食事中、運動時などの適切なタイミングで水分を意識的に摂取し、特に水やフルーツからの補給が効果的です。